راهنمای تئوری انتخاب برای استرس

کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای استرس نوشته برایان لنون ترجمه مریم تقی پور توسط انتشارات سایه سخن به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: رواشناسی، مقابله با استرس

 هیچ علت جهانی‌ای برای استرس وجود ندارد. استرس ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. استرس یک حالت روان‌شناختی بسیار ناخوشایند است که همۀ انسان‌ها گاهی در زندگی تجربه می‌کنند. داشتن استرس به این معنا نیست که ما دیوانه یا بد هستیم، بلکه یک تجربۀ طبیعی و عادی انسانی است، ولی احتمال دارد زندگی و شادمانی ما را به طور جدی به هم بریزد.  برایان لنون در این کتاب، استرس را از منظر تئوری انتخاب بررسی کرده و معتقد است: استرس پیامی ساده است که به ما می‌گوید به خوبی به نیازهای خود پاسخ نداده‌ایم یا خواهان چیزی هستیم که آن را به دست نیاورده‌ایم یا مسئله‌ای هست که مطابق میل ما جریان ندارد.

معرفی مباحث کتاب راهنمای تئوری انتخاب 

1. استرس و شما
2. روان‌شناسی تئوری‌انتخاب
3.  استرس از نگاه تئوری‌انتخاب
4.  زمان انتخاب
5. شناسایی ناکامی‌ها
6. عزت‌نفس
7. روابط
8. مدیریت زمان
9.  خواب کافی
10.  کار
11.  بررسی نیازهای اساسی
12.  تصمیمات و طرح‌ها
13. راهبردهای فوری
14. کمک گرفتن