نقد و بررسی
راهنمای جیبی درمان استرسمشخصات
ناشر
دانش آفرین
نویسنده
کلر مایکلزویلر
مترجم
محمد کفیلی, آتنا دهقان
قطع کتاب
جیبی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1401
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
168
کتاب راهنمای جیبی درمان استرس نوشته کلر مایکلز ویلر ترجمه محمد کفیلی توسط انتشارات دانش آفرین به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، مقابله با استرس، فشار روانی، کنترل روانی
استرس! مهمان ناخواسته و البته آشنایی که هر لحظه می‌تواند سرزده پا به زندگی ما بگذارد و تاثیر مستقیمی روی کیفیت زندگی ما‌داشته باشد. به همین خاطر به راهکارهایی فوری نیاز داریم تا بتوانیم در لحظه از آن‌ها کمک بگیریم. به کمک این راهنمای جیبی، یادمی‌گیرید در مقابل هجوم ناگهانی تنش‌ها خونسرد باشید و در جهان پرشتاب و نامطمئن، بهترینِ خودتان را ابراز کنید. این کتاب ناجی فوری شما از رنج استرس دنیای پرتلاطم بیرون است!
مباحث کتاب درمان استرس
- استرست را ارزیابی کن
- از راهبردهای انعطاف پذیر مقابله استفاده کن
- توانایی هایت را به کار بگیر
- در جریان گذر زندگی قرار بگیر
- از غذا به عنوان دارو استفاده کن
- به بدنت رسیدگی کن
- خودت را ابراز کن
- با دیگران ارتباط برقرار کن
- ذهنت را تمرین بده
- قراتر برو
0دیدگاه