نقد و بررسی
رفتار درمانی شناختی FOR DUMMIES@مشخصات
ناشر
آوند دانش
نویسنده
راب ویلسون, رنا برنچ
مترجم
مهدی قراچه داغی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1401
نوبت چاپ
هفتم
تعداد صفحات
328
کتاب رفتار درمانی شناختی FOR DUMMIES نوشته رنا برنچ، راب ویلسون ترجمه مهدی قراچه داغی توسط انتشارات آوند دانش به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، رفتار درمانی، شناخت درمانی
با خواندن این کتاب یاد می گیرید که الگوهای فکری مسموم را شناسایی کنید و از بین ببرید، رفتارهایی را که مانع از پیشرفت تان می شوند از خود دور کنید، با استفاده از رفتار درمانی شناختی بر اعتیاد افسردگی عصبانیت و … پیروز شوید و با ارزیابی دوباره ی دیروز و جهت دادن به امروزتان زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید.
مباحث کتاب رفتار درمانی شناختی
- اصول و مبانی رفتاردرمانی شناختی
- هر طور که فکر می کنید احساس می کنید
- شناسایی خطاهای فکری
- برخورد با خطاهای شناختی
- مانند یک دانشمند رفتار کنید طراحی و اجرای تجربه های رفتاری
- توجه به آگاهی و بازآموزی آن
- ترسیم کردن مسیر تعریف کردن مسائل و هدف گذاری
- بررسی احساسات و عواطف
- شناسایی راه حل هایی که مسائل شما را سبب می شوند
- توجه کردن به هدف ها
- استفاده عملی از رفتار درمانی شناختی
- برخورد با ترس و اضطراب
- ترک اعتیاد
- برخورد با بدشکلی ها
- از میان برداشتن افسردگی
- غلبه بر وسواس ها
- غلبه بر عزت نفس کم و پذیرفتن خود
- کاستن از خشم
- و…
0دیدگاه