نقد و بررسی
رفتار درمانی شناختی FOR DUMMIESمشخصات
ناشر
آوند دانش
نویسنده
راب ویلسون, رئا برنج
مترجم
مهدی قراچه داغی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1402
نوبت چاپ
هفتم
تعداد صفحات
346
کتاب رفتار درمانی شناختی نوشته رئا برنج, راب ویلسون با ترجمه مهدی قراچه داغی, توسط انتشارات آوند دانش به چاپ رسیده است
موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی عمومی، روان درمانی، روانشناسی روان درمانی، رفتار شناختی
دورنمای زندگی‌تان را ارتقا بخشید و راه‌های جدیدی برای فکر کردن ایجاد کنید.رفتار درمانی شناختی بر چگونگی واکنش شما به موقعیت‌های مختلف تمرکز می‌کند و تشویق‌تان می‌کند الگو‌های فکری جدیدی خلق کنید و با تفکرات و کنش‌های مخرب مبارزه کنید. این کتابِ راهنمای بسیار پرفروش CBT (رفتار درمانی شناختی) به شما کمک می‌کند چارچوب‌های فکری منفی‌ایی را که تا کنون مانع از پیشرفت‌تان شده‌اند شناسایی، ارزیابی و از خود دور کنید. مطالب جدیدی که این کتاب درباره‌ی درمان پذیرشی و متعهدانه(ACT) و غلبه بر اعتیاد ارائه می‌کند آن را به ابزاری قوی برای موفقیت شما تبدیل می‌کند. چه بخواهید بر افسردگی و اضطراب پیروز شوید، چه بخواهید اعتماد به نفس‌تان را افزایش دهید و چه فقط قصد داشته باشید دورنمای کلی زندگی‌تان را بهبود بخشید، مصالح ل
معرفی مباحث کتاب رفتار درمانی شناختی
- اصول و مبانی رفتار درمانی شناختی
- هر طور که فکر می‌کنید احساس کنید
- شناسایی خطاهای فکری
- برخورد با خطاهای شناختی
- مانند یک دانشمند رفتار کنید: طراحی و اجرای تجربه‌های رفتاری
- توجه با آگاهی و بازآموزی آن
- ترسیم کردن مسیر، تعریف کردن مسائل و هدف‌گذاری
- بررسی احساسات و عواطف
- شناسایی راه‌حل‌هایی که مسائل شما را سبب می‌شوند
- توجه کردن به هدف‌ها
- استفاده عملی از رفتار درمانی شناختی
- برخورد با ترس و اضطراب
- ترک اعتیاد
- برخورد با بدشکلی‌ها
- از میان برداشتن افسردگی
- …….
0دیدگاه