نقد و بررسی
رهایی از افکار استرس زا و افسرده سازمشخصات
ناشر
اسبار
نویسنده
دیوید کلارک
مترجم
مهدیس احمدی نژاد
قطع کتاب
رقعی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1399
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
243
کتاب رهایی از افکار استرس زا و افسرده ساز نوشته دیوید کلارک ترجمه مهدیس احمدی نژاد توسط انتشارات اسبار به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روانکاوی، خودپروری
کتاب پیش رو اثری تکنیکی و کارآمد برای رهایی از افکار مزاحم و استرس زایی است که اغلب ما کم و بیش با آن ها دست به گریبانیم؛ این اثر ما را با کارکردهای ذهن آشفته مان آشنا می سازد و نشان می دهد که چگونه می توانیم با آن کنار بیاییم تا افکار ناخوشایند برخاسته از آن را به حداقل برسانیم و در نتیجه آن اضطراب ناشی از آن ها را خنثی سازیم.
کتاب حاضر تمرین های خودیاری، جدول ها و دیگر منابع بالینی را در اختیارتان می گذارد که کنترل شما را بر مزاحمت های ذهنی رنج آور افزایش می دهد و به دنبال آن یاری تان می کند تا کنترل زندگی تان را در دست بگیرید.
0دیدگاه