رهایی از غم جدایی

کتاب رهایی از غم جدایی اثر سوزان اندرسون با ترجمه مرتضی نظری، توسط انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی موفقیت، خودشناسی، جنبه های مختلف روانشناسی

افراد زیادی وجود دارند که احساس می‌ کنند زندگی ،آن‌ ها راکنار گذاشته است. «طردشدگی» یعنی از دست دادن عشق، احساس قطع ارتباط عاطفی با دیگران. این مفهوم اغلب با مفاهیمی همچون جدایی، خیانت، و احساس تنهایی همراه شده است. افراد ممکن است همه این حالات را یک شکل و در یک جا تجربه کنند، یا ممکن است آن‌ها را به طور جداگانه و در طول زمان یا حتی سال‌ها پس از جدایی، به عنوان پس‌لرزه تجربه کنند.
طردشدگی برای افراد مختلف معانی متفاوتی دارد. این احساس، تجربه‌ای کا‌ملاً شخصی و منحصربه‌فرد می باشد.
 گاهی اوقات، طردشدگی، غم و اندوه به‌جامانده از شکست‌های عاطفی در گذشته است. گاهی اوقات، این احساس، ناشی از ترس است. و گاهی اوقات می‌تواند مانعی نامرئی باشد که ما را از ایجاد رابطه با دیگران و از دستیابی به استعدادهای بالقوه‌ی واقعی‌مان باز می‌دارد. گاهی اوقات هم شکل خودتخریبی به خود می‌گیرد. در این صورت، ممکن است مدام گرفتار الگوهای رفتاری طردشدگی شویم.
 این کتاب راهنمایی مفید برای کسانی است که به دنبال راه‌هایی برای کم کردن درد تنها ماندن یا تسریع فرآیند التیام عاطفی بوده‌اند، اما موفق نشده‌اند چاره‌ای پیدا کنند.

مباحث کتاب رهایی از غم جدایی

1. طردشدگی چیست؟
2. پنج مرحله ی طردشدگی
3.  مرحله ی اول – درهم شکستن
4. مرحله ی دوم – ترک عادت
5. مرحله ی سوم – درونی کردن طردشدگی
6. مرحله ی چهارم – خشم
7. مرحله ی پنجم – بلند شدن
8.  برقراری ارتباط جدید