رهایی از کمرویی 10 راه حل ساده

آنتونی به دلیل کارهایی که در زمینۀ اضطراب انجام داده، تحسین همگان را برانگیخته است. او صلاحیت آن را دارد که دست خوانندگان را در مسیر غلبه بر کمرویی بگیرد. ده راه حلی که در این کتاب مطرح کرده است، مطمئناً برای کسانی مفید خواهد بود که دلشان می‏خواهد سایۀ سنگینِ کمرویی و اضطراب اجتماعی را از سرِ خود کم کنند. آنتونی رویکرد گام به گامِ خود را بسیار ساده و روشن شرح داده است.
خواندن این اثر برای تمام کسانی که درصدداند تا بر کمرویی، اضطراب اجتماعی، و ترس از سخن‏رانی فایق آیند، توصیه می‏‌شود. این کتاب اثری بسیار مهم و مفید است». دکتر جاناتان ر. ت. دیویدسون رییس برنامۀ اضطراب و استرس پس از سانحه در مرکز پزشکی دانشگاه دوک«آنتونی به دلیل کارهایی که در زمینه اضطراب انجام داده، تحسین همگان را برانگیخته است. او صلاحیت آن را دارد که دست خوانندگان را در مسیر غلبه بر کمرویی بگیرد. ده راه حلی که در این کتاب مطرح کرده است، مطمئناً برای کسانی مفید خواهد بود که دلشان می‏خواهد سایۀ سنگینِ کمرویی و اضطراب اجتماعی را از سرِ خود کم کنند.
آنتونی رویکرد گام به گامِ خود را بسیار ساده و روشن شرح داده است. خواندن این اثر برای تمام کسانی که درصدداند تا بر کمرویی، اضطراب اجتماعی، و ترس از سخن‏رانی فایق آیند، توصیه می‏‌شود. این کتاب اثری بسیار مهم و مفید است». دکتر جاناتان ر. ت. دیویدسون رییس برنامۀ اضطراب و استرس پس از سانحه در مرکز پزشکی دانشگاه دوک

معرفی مباحث کتاب رهایی از کمرویی

1. با ماهیت کمرویی و اضطراب اجتماعی آشنا شوید
2. برای تغییر طرح هایی تدوین کنید 
3. طرز فکرتان را عوض کنید 
4. با موقعیت های اضطراب زا رویارو شوید 
5. نحوه برقراری ارتباطتان را تغییر دهید 
6. دارو مصرف کنید
7. با طرد به مقابله برخیزید 
8. با افراد ناآشنا ملاقات کنید 
9. نحوه سخن رانی با اعتماد به نفس را بیاموزید 
10. از تلاش برای عالی بودن دست بردارید