نقد و بررسی
زمان بندی تمرینات مقاومتیمشخصات
ناشر
شناسنامه
نویسنده
امی آشمور
مترجم
حمید اراضی, محمود کریمی فرد, الهام حاجی وند
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1400
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
278
کتاب زمان بندی تمرینات مقاومتی (برنامه ریزی ساعت عضلانی برای عملکرد مطلوب) نوشته امی آشمور ترجمه حمید اراضی، محمود کریمی فرد، الهام حاجی وند توسط انتشارات شناسنامه به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: علوم ورزشی، تربیت بدنی، تمرینات مقاومتی، اصول حرکتی
برنامه ریزی ساعت عضلانی برای عملکرد مطلوب
معرفی مباحث کتاب زمان بندی تمرینات مقاومتی
- ساعت عضله چیست
- غلبه بر بی نظمی، سردرگمی و تداخل
- نیاز ساعت عضلانی به نشانه ها و ریکاوری
- کاربرد تشابه بیومکانیکی در فعالیت های مقاومتی و پلایومتریک
- تمرین دهی عضلات برای تفکر و پیش بینی
- کم تمرینی برای بیشینه سازی عملکرد
- کاربرد ساعت های عضلانی در تمرینات قدرتی
- کاربرد ساعت های عضلانی در تمرینات توانی
- کاربرد ساعت های عضلانیدر تمرینات هم زمان
- کاربرد ساعت های عضلانی در بهبود انعطاف پذیری
0دیدگاه