شهامت پاسخگویی روشی برای پایان دادن به اضطراب و حملات پانیک

کتاب شهامت پاسخگویی روشی برای پایان دادن به اضطراب و حملات پانیک نوشته بری مک دونا با ترجمه دکتر ابوالفضل احیایی, روح الله فتح آبادی, احمد احمدی, مرتضی بختیاروند, توسط انتشارات آوای نور به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی, روانشناسی بالینی, مدیریت اضطراب و مقابله با آن, ترس از این احساسات

هیچ‌چیز بدتر از این نیست که بخواهید از چیزی فرار کنید و به خصوص اگر این فرار از خود باشد.اولین چیزی که باید بدانید این است که همه چیز خوب خواهد شد! شما از این وضعیت رهایی خواهید یافت. در حقیقت، نه‌تنها این وضعیت را پشت سر خواهید گذاشت، بلکه با کمک این کتاب می‌توانید به بهبودی کامل برسید و به یک فرد قوی‌تری تبدیل شوید. اضطراب، حبس ابد نیست و کاملاً قابل‌درمان است.

این کتاب بخشی از این حرکت و جنبش است. نویسنده در این کتاب تلاش کرده یک روش واقعاً تحول­آفرین را برای بهبود اضطراب به اشتراک گذارد. این رویکرد که روش «شهامت پاسخگویی» نامیده می­شود، ریشه‌هایش در موج جدید روان­شناسی مثبت­گرا و جنبش ذهن آگاهی قرار دارد که در پنج‌ تا ده سال گذشته بسیار محبوب شده است. این رویکردی است که می‌خواهد الگوی قدیمی مدیریت اضطراب و مقابله با آن را کنار بزند و به­جای آن، به­دنبال درمان مشکل برای همیشه است.

معرفی مباحث اضطراب و حملات پانیک

1. علاج خود شما هستید
2. شهامت پاسخگویی
3. روش پاسخگویی شجاعانه برای حملات پاتیک
4. این فکر را رها کنید که شما غیر عادی هستید
5. نه گفتن به اضطراب را کنار بگذارید
6. ترس از این احساسات را کنار بگذارید
7. ترس از این موقعیت ها را کنار بگذارید
8. ….