طراحی تمرین

کتاب طراحی تمرین برای گروه های مختلف ورزشی نوشته کانو هاتن روت با ترجمه محمدعلی آذربایجانی، توسط انتشارات عصر انتظار (انتشارات حتمی) به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: علوم تربیت بدنی و ورزش, فیزیولوژی ورزش, قلب و ریتم آن, نمایشگر ضربان قلب

امروزه اندازه‌گیری الکترونیک ضربان قلب در درمان، آمادگی و ورزش‌های رقابتی مورد توجه قرار گرفته است و یک راه خیلی مهم در نظارت و کنترل شدت بار تمرین می‌باشد. با این وجود، اندازه‌گیری به طور واقعی هنوز یک هدف تمرینی نیست. یک نمایشگر ضربان قلب زمانی می‌تواند به خوبی مورد استفاده قرار گیرد که استفاده کننده قادر باشد به درستی اطلاعاتی را که نمایشگر اندازه‌گیری می‌کند، را ارزیابی نماید. برای ورزشکاران رقابتی که به دنبال یک هدف تمرینی خاص هستند، نمایشگر ضربان قلب به عنوان یک وسیله تنظیم‌کننده افزایش کارایی عمل می‌کند.

در کتاب حاضر اندازه‌ گیری الکترونیک ضربان قلب در آمادگی بدنی و ورزش‌های رقابتی مورد توجه قرار گرفته است. این کتاب همچنین راه‌های مهم در نظارت و کنترل بار تمرینی را ارائه می‌دهد.

مباحث کتاب طراحی تمرین

1. چرا فعالیت ورزشی با نمایشگر ضربان قلب
2. قلب و ریتم آن
3. نمایشگر ضربان قلب
4. تمرین با نمایشگر ضربان قلب
5. طراحی یک تمرین برای ورزش های گوناگون
6. تمرین برای گروه های هدف متفاوت
7. پرسش های رایج