غلبه بر افکار بدبینانه و سوءظن

کتاب غلبه بر افکار بدبینانه و سوءظن نوشته دانیل فریمن، جیسون فری من، فلیپا گرتی ترجمه سیاوش جمالفر توسط انتشارات ارسباران به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روان درمانی، روان پویشی

کتاب حاضر در راستای مبارزه با افکار بدبینانه، سوءظن‌ها و مداوای آنها نوشته شده است. نگارنده در نیمة اول کتاب، در مورد افکار بدبینانه و سوءظن و چگونگی پیدایش آنها و احساس فرد بحث می‌کند و با طرح این مشکل نهفته، بیان می‌کند که اولین قدم در از بین بردن یک مشکل، درک و فهمیدن آن است. در نیمة دوم نیز، براساس درک و آگاهی از مشکل، شش روش عملی غلبه و مدارا با مشکل را ارائه می‌دهد.

مباحث کتاب غلبه بر افکار بدبینانه

1. درک و شناخت افکار بدبینانه و سوظن
2. منظور ما از سوءظن نسبت به دیگری چیست
3. چه موقع افکار بدبینانه و سوءظن پیدا می کنیم
4. واکنش های شایع به افکار و سوءظن های پارانوییدی
5. درک علت وقوع افکار پارانوییدی و سوءظن 
6. درک اینکه چرا افکار بدبینانه و سوءظن  همچنان وجود دارند و چرا باعث به وجود آمدن فشار روانی می شوند
7. غلبه بر افکار بدبینانه و سوءظن 
8. شروع به تغییر کردن
9. مبارزه با افکار بدبینامه و سوءظن 
10. سفارش کردن با افکار پارانوییدی همچنان که اتفاق می افتند
11. داشتن احساس خوب در مورد خود
12. ضمیمه