غلبه بر بی خوابی رویکرد درمان شناختی رفتاری

کتاب غلبه بر بی خوابی رویکرد درمان شناختی رفتاری نوشته جک دی ادینگر, کالین ایی کارنی با ترجمه هامایاک آوادیس یانس, توسط انتشارات نیوند به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی همگانی، روانشناسی عمومی, سنجش پیش از درمان

این کتاب ‌برای درمانجویان، به درمان بی‌خوابی می‌پردازد. بیش از یک سوم جمعیت بزرگسالان دست کم به‌طور متناوب دچار بی‌خوابی‌اند و ۱ تا ۲ درصد مردم گرفتار بی‌خوابی اولیه (نوعی از بی‌خوابی که فاقد علل ثانوی است) هستند. بی‌خوابی اولیه می‌تواند پیامدهای منفی شدیدی برای افراد و نیز برای نظام مراقبت بهداشتی داشته باشد. در این مورد اغلب دارو تجویز می‌شود، اما داروها ممکن است اثرات جانبی مهمی داشته باشند.

معلوم شده است که درمان شناختی ـ رفتاری بی‌خوابی برخلاف رویکردهای دارویی به بهبود بلند‌‌مدت درمانجویان منجر می‌شود. این راهنما به معرفی یک روش درمانی ایمن و مؤثر می‌پردازد که مؤلفه‌های رفتاری و شناختی بی‌خوابی را هدف‌گیری می‌کند و شامل دستور‌‌عمل‌های مشروح برای سنجش و رفع اشکالات است.

معرفی مباحث کتاب غلبه بر بی خوابی

1. اطلاعات مقدماتی برای درمانگران
2. سنجش پیش از درمان
3. مولفه های آموزش روان شناختی و درمان رفتاری
4. مولفه های درمان شناختی
5. جلسات پیگیری