فرزندپروری ذهن آگاهانه

کتاب فرزندپروری ذهن آگاهانه نوشته سوزان باگلز، کاتلین رستیفو ترجمه حسین فرخی، زهرا بندر کاخکی، سرور موسی زاده توسط انتشارات دانشگاه فردوسی مشهد به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب:علوم تربیتی، جنبه های روانشناسی، بهداشت روانی، خواص درمانی، فشار روانی

راهنمایی برای متخصصان سلامت روان

باوجود شادی‌‌های فرزندپروری، چالش‌‌های آن می‌‌تواند استرس قابل‌‌توجهی ایجاد کند. این چالش‌‌ها زمانی‌‌که کودک مبتلا به مشکلات روان‌‌شناختی، جسمانی و رفتاری است و یا زمان‌‌هایی که والدین با هم تعارض دارند و انتظار دارند به بهترین شکل رفتار کنند، چندین برابر می‌شود. حتّی در مساعدترین شرایط هم تغییرات رشدی کودکان می‌‌تواند اهداف والدین در فرزندپروری را خنثی کند. همۀ این‌‌ها والدین را درمعرض تنش، خشم و رفتارهای تکانشی قرار می‌‌دهند؛ به‌همین‌دلیل، فرزندپروری بدون نقص ممکن نیست. اما با مطالعۀ این کتاب به شما مژده می‌‌دهیم که می‌‌توانید اهداف بلندمدت فرزندپروری را به‌‌خاطر بسپارید و تجربه‌‌ای نو دررابطه ‌‌با فرزندان و خانواده به خودتان هدیه دهید.

کتاب فرزندپروری ذهن‌‌آگاهانه برنامۀ هشت جلسه‌‌ای است که اساس آن بر شفقت و مهربانی والدین و فرزندان استوار است و برای رویارویی با رنج اجتناب‌‌ناپذیر خانواده‌‌ها ضروری است. در این برنامۀ کاملاً عملی و مؤثر (همراه با تمرین‌‌های یوگا) بر مهارت‌‌های ذهن‌‌آگاهی‌‌ مانند پاسخ‌گویی به تنیدگی والدین، رسیدگی به درگیری با فرزندان یا همسر، تقویت همدلی و قدردانی از خود در مسیر پرفرازونشیب فرزندپروری، تمرکز می‌شود. ویژگی منحصربه‌‌فرد این برنامه، استفاده از به‌روزترین یافته‌‌های روان‌‌شناسی در حوزۀ شفقت، دل‌‌بستگی و طرح‌‌واره‌‌ها برای راهنمایی گام‌‌به‌‌گام در فرزندپروری است. خواندن این کتاب برای متخصّصان بالینی کودک و معلمان مفید است و همچنین می‌‌تواند یکی از کتاب‌‌های کاربردی قفسۀ کتاب والدینی باشد که می‌‌‌خواهند با ذهن‌‌آگاهی،‌‌ فرزندانشان را یاری دهند تا از مراحل مهم تحوّلی گذر کنند.

مباحث کتاب فرزندپروری ذهن آگاهانه

1. مقدّمه ای بر فرزندپروری ذهن ‎‎آگاهانه
2. رویکردی تکاملی به فرزندپروری و تنیدگی ناشی از آن
3. اثرات دورۀ فرزندپروری ذهن‎‎آگاهانه
4. مروری بر برنامۀ فرزندپروری ذهن آگاهانه
5. جلسۀ اوّل- فرزندپروری خودکار
6. جلسۀ دوم- فرزندپروری با ذهنی بکر و بدون پیش‎‎داوری
7.  جلسۀ سوم- برقراری ارتباط مجدّد با بدن خود به‎‎عنوان والد
8. جلسۀ چهارم-  پاسخ در برابر واکنش به تنیدگی های فرزندپروری
9.  جلسۀ پنجم- الگوها و طرح‎‎واره‎‎های فرزندپروری
10.  جلسۀ ششم- تعارض و فرزندپروری
11. جلسۀ هفتم- عشق و محدودیت‎‎ها: ترویج شفقت و تعیین محدودیت
12.  جلسۀ هشتم- آیا هنوز به مقصد نرسیدیم؟ یک مسیر ذهن‎‎آگاهانه در فرزندپروری
13.  جلسۀ پیگیری: هر بار، یک شروع جدید
14. تجربیات والدین: زندگی پس از دورۀ فرزندپروری ذهن‎‎آگاهانه