فنون آرمش تدبیرهایی برای ارتقای سلامت

کتاب فنون آرمش تدبیرهایی برای ارتقای سلامت نوشته رزماری ا.پاین با ترجمه دکتر مسعود شریفی, مینا قریشی, توسط انتشارات فراروان به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: پزشکی و سلامت, آشنایی با ساز و کارها, روش های بدنی آرمش

کتابی حاضردر موضوع فنون آرمش و آسایش نگاشته شده است؛در ابتدای کتاب نخست نظریه‌های فیزیولوژیکی و روان‌شناختی مطرح‌شده تا موضوع کتاب معرفی و سپس درباره مدیریت استرس، توضیحاتی را ارائه کرده است. آن‌گاه، اصول عمومی آموزش آرمش را مطرح و دربارة روش آرمش تدریجی و روش کار «ادموند جاکوپسن»، پیشگام این حوزه، مطالبی را بیان کرده است.سپس ترکیبی از ساختار خودآگاهی را در وجه بیرونی و درونی ترسیم و دربارة روش‌های القای آرمش؛ «است»؛ «میچل»؛ «در جا»؛ و شیوة ابدایی «لیخشتاین» (1988 م) توضیح داده است. در پایان کتاب نیز فنونی چون: رایحه‌درمانی؛ یوگا؛ فلدن کرایس؛ بازتاب‌درمانی و…، مورد توجه قرار داده است. لازم به ذکر است کتاب با تصاویری از فنون آرمش یا ریلکسیشن همراه است.

مباحث کتاب فنون آرمش

1. آشنایی با ساز و کارها
2. روش های بدنی آرمش
3. رویکردهای شناختی به آرمش
4. روش ها و کاربردهای دیگر