ماندن در وضعیت آخر

کتاب ماندن در وضعیت آخر نوشته امی ب هریس، تامس ای هریس ترجمه مهتاب ویسی توسط انتشارات نیک فرجام به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، رفتار متقابل، تحلیل

احساسات دردناک، عزت نفس را فرسوده می کند. ممکن است ما با حس سرمستی و سرور از خواب بیدار شویم؛ اما تنها در عرض چند ثانیه با دیدن یک اخم یا با تجربه کردن یک ناکامی یا شکستِ جزئی، غمگین شویم و شاید هم این غم تا پایان روز ادامه داشته باشد. ممکن است که ما مطالعات زیادی را در زمینه های بهبودِ رفتار و انگیزه و افزایش روحیه انجام داده باشیم و در مورد این مسائل بصیرت، اطلاعات، پیش بینی و بازنگری هایی هم داشته باشیم؛ ولی هنگامی که شخصی ما را عصبانی می کند یا غمی بر ما فرود می آید، تمامی این اطلاعات ظرف مدت چند ثانیه، محو و ناپدید می شوند. در چنین مواقعی احساسات، تمامی وجود ما را دربرمی گیرد و باعث می شود که ندای درونی عقل و منطق به ما نرسد؛ ندایی که می تواند ما را امیدوار کند و به ما اطمینان بخشد که زندگی مجدداً می تواند خوب و مطلوب شود. اکثر ما با علائم این وضعیت آشنا هستیم.

مباحث کتاب ماندن در وضعیت آخر

1. در صورت خوب بودن حال من و شما چطور می شود که
2. شما می توانید خوب باشید اگر
3. دیالوگ (مکالمه) درونی
4. کنترل احساسات از راه ردیابی
5. سردرگمی خود را برطرف سازید
6. حفاظت والد (درون) در مقابل حفاظت بالغ (درون)
7. مسدود کننده های والد
8. نوازش کردن
9. شما چه چیزی می خواهید 
10. موارد مورد نیاز برای تغییر
11. حفظ افراد
12. بازدارنده های والد
13. مدیریت زمان را در دست بگیرید
14. ساخت کودکان
15. دانستنن و جسارت داشتن