مثلث سلامتی خواب تغذیه تمرین

کتاب مثلث سلامتی خواب تغذیه تمرین نوشته آرمین فکری, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, نکته‌های اصلی و کلیدی, زندگی سالم و رعایت بهداشت

با توجه به گسترش زندگی ماشینی و مجازی و با اینکه افراد در جوامع مختلف به سمت ورزش، فعالیت‌های بدنی و تلاش بر زندگی سالم و رعایت بهداشت تمایل پیدا کرده‌اند، اصلی‌ترین موضوعات در حوزه سلامت که «خواب و تغذیه» هستند و نقش بسزایی در سلامت جسم و روح دارند، در پایین‌ترین سطح از توجه قرار گرفته‌اند! راه رسیدن به بدنی متناسب فقط ورزش کردن نیست! آرمین فکری در کتاب مثلث سلامتی: خواب، تغذیه، تمرین، تجربیات خود را به دور از هرگونه تعصب شخصی و با تحقیق و مقایسه با منابع متعددی که در این زمینه مطالعه کرده، بازگو کرده است. می‌توان گفت که کتاب حاضر، یکی از بهترین و کاربردی‌ترین منابعی است که تاکنون به زبان فارسی به چاپ رسیده است. برای نگارش این کتاب، از محتوای دو کتاب پرفروش نیویورک تایمز، «خواب هوشمندانه» و «رژیم سیب زمینی شیرین» استفاده کرده است.

در کتاب حاضر، سعی شده، نکته‌های اصلی و کلیدی جمع آوری شود تا شما راحت‌تر و سریع‌تر به نتیجه دلخواهتان دست پیدا کنید. توصیه‌ می‌شود که کتاب را با نکته‌برداری یا با یک ماژیک شب رنگ بخوانید و هر جا جمله‌ای، ذهنتان را درگیر کرد آن را پررنگ کنید. این کتاب از سه بخش «خواب»، «تغذیه (سیب زمینی شیرین)» و «ورزش» تشکیل شده است. این سه بخش، به همراه نکاتی که در آن‌ها آمده است، تمامی چیزهایی را که شما برای دستیابی به هدفتان ممکن است به آن نیاز داشته باشید. در اختیار شما قرار می‌دهد.

مباحث کتاب مثلث سلامتی

1. خواب راز سلامتی
2. شناخت ارزش خواب
3. دمای محیط
4. تغذیه
5. حقایقی درباره کربوهیدرات
6. محاسبه شاخص جرم بدن
7. ……