مدیتیشن استقرار مراقبه

کتاب مدیتیشن (استقرار مراقبه) راهنمای عملی برای تمامی سیستم های مدیتیشن نوشته ویل جانسون ترجمه حمیدرضا عامری توسط انتشارات ثالث به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روان کاوی، مدیتیشن

راهنمای عملی برای تمامی سیستم های مدیتیشن

غالبا مراقبه را به معنای غلط آن می شناسند: تفکر و تعمق در حالی که مراقبه روشی است برای برقراری ارتباط با ذهن. اشتباه است که مراقبه را بافرقه های عجیب و اسرارآمیزی مرتبط بدانیم که درصدد دوری از جریان زندگی عادی هستند. مراقبه یک تکنیک کاربردی برای مراقبت از ذهن است و مراقبه کنندگان افرادی که درصدد زندگی بهتر و دستیابی به سلامت و تندرستی هستند.

مباحث کتاب مدیتیشن

1. تمرین های متداول مراقبه
2. حالت های مقدماتی
3. آراستگی
4. نشتن با کمر صاف و 
5. تمرینات
6. آرام و بدم آرام می شود
7. سازگاری
8. کاملا بی حرکتبشینید و راحت و طبیعی نفس بکشد
9. تمرینات
10. ادغام
11. تمرین های غیرمتداول مراقبه
12. مراقبه در زندگی روزمره
13. کلام اخر