مزایای اضطراب

کتاب مزایای اضطراب نوشته تریسی دنیس تیواری ترجمه حامد رحمانیان توسط انتشارات نوین به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، مقابله با اضطراب

اضطراب مثل آژیر خطرِ دود است که هشدار می‌دهد خانه آتش گرفته است. چه می‌شود اگر به جای فرار کردن از خانه و زنگ زدن به آتش‌نشانی، آژیر را نادیده بگیریم، باتری دستگاه را بیرون بیاوریم یا از رفتن به قسمت‌هایی از خانه اجتناب کنیم که صدای آژیر در آنجا بلندتر است؟ به عقیدۀ تریسی دِنیس_تیواری، اضطراب ارزش شنیده شدن دارد و با خواندن این کتاب دیدگاهمان در مورد آن تغییر خواهد کرد.

ایجاد تغییری اساسی در دیدگاهی که راجع به اضطراب داریم و اینکه اضطراب را دوست و متحد خود بدانیم، تنها به معنی اجرای مجموعه‌ای از اقدامات و ابتکارات نیست. منظور از این تغییرِ دیدگاهِ اساسی ساختن یک چارچوب فکری جدید دربارۀ اضطراب است. لازم است مجموعه‌ای تازه از باورها، بینش‌ها و انتظارات را در خودمان ایجاد کنیم تا به ما این امکان را بدهد که اضطراب را کاوش کنیم، از آن یاد بگیریم و به نفع خودمان، نهایت استفاده را از آن ببریم.

مباحث کتاب مزایای اضطراب

1. چرا به اضطراب نیاز داریم 
2. اضطراب چه هست و چه نیست
3. چرا اضطراب وجود دارد
4. زمان آینده ماجراجویی خودتان را انتخاب کنید
5. چگونه درباره اضطراب گمراهمان کردند
6. داستان اضطراب به عنوان بیماری
7. به راحتی بی حس شدن
8. تقصیر دستگاه هاست
9. چگونه اضطراب را نجات دهیم
10. نبود قطعیت
11. خلاقیت 
12. کودکان شکننده نیستند
13. مضطرب شدن به طور صحیح