نقد و بررسی
مسیر توجه آگاهی تا شفقت با خود انتشارات ارجمندمشخصات
ناشر
ارجمند
نویسنده
کریستوفر گرمر, شارون سلزبزگ
مترجم
حمیدرضا نوری, آذین پهلوان
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1398
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
304
کتاب مسیر توجه آگاهی تا شفقت با خود (خودت را از بند افکار و هیجان های مخرب آزاد کن) نوشته کریستوفر گرمر، شارون سلزبزگ با ترجمه آذین پهلوان، حمیدرضا نوروزی, توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی عمومی، جنبه های روانشناسی, اندیشه و تفکر، هیجان ها
شجاع باش.” “غُر زدن را متوقف کن.” “مواظب باش خرابکاری نکنی.” آیا هنگامی که شما مضطرب، غمگین و عصبانی هستید یا احساس تنهایی میکنید، به صدای سرزنشگرایانۀ خودتان توجه کردهاید؟ بهنظر شما، اگر ما بهجای مبارزه با هیجانات منفی، آنها را میپذیرفتیم چه اتفاقی میافتاد؟
کریستوفر گرمر طی سالها تجربۀ خود بهعنوان درمانگر و متخصص مدیتیشن توجهآگاهی، درس جالبی آموخته که شاید با باورهای ما تناقض داشته باشد: همۀ ما میخواهیم از درد اجتناب کنیم، اما تنها گام صحیح در مسیر بهبودی این است که به دردهای روانیمان اجازۀ ورود بدهیم و برخوردی مشفقانه و بهدور از قضاوت یا خودسرزنشگری با آنها داشته باشیم.
این کتاب با نثری روان، اعجاز شفقت با خود را معرفی میکند و راهکارهایی خلاقانه و علمی را برای اجرای آن ارائه میدهد. تکنیکهای عملی این کتاب به شما برای داشتن یک زندگی کامل در لحظۀ حاضر- بهخصوص زمانی که درگیر هیجانات تکاندهنده شدهاید- و برای اینکه با خودتان مهربان باشید وقتی نیازمند آن هستید، کمک خواهد کرد.
مباحث کتاب مسیر توجه آگاهی تا شفقت با خود
- با خود مهربان باشید
- به صدای بدنتان گوش دهید
- ورود به هیجان های دردسرساز
- شفقت به خود چیست
- مراقبت از خودتان
- مراقبت از دیگران
- نقطه تعادل را پیدا کنید
- پیشروی
پیوستها
0دیدگاه