مغز من و رنگ آمیزی جلد اول یوگا با رنگ ها

کتاب مغز من و رنگ آمیزی جلد اول نوشته سپیده بخت, دکتر حامد اختیاری, توسط انتشارات مهرسا به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی, روانشناسی عمومی, روانشناسی رشد, چگونگی تاثیرگذاری بر عملکرد مغز

وقتی چند دقیقه «کار اجرایی نکردن» بدون «خاموش شدن» را برای مغزمان فراهم می کنیم، شبکه ای از نقاط مختلف در مغزمان روشن میشود که به آن شبکه ی حالت پیش فرض میگویند. فعالیت این شبکه، برای مغز ما مزایای بسیاری زیادی دارد. هنگامی که این شبکه روشن میشود، آرامش، خودشناسی و خلاقیت بیشتری پیدا میکنیم. اما اگر نخواهیم منتظر لحظهه ایی شبیه لحظه ی کشف ارشمیدس (در حمام!) بمانیم، چطور می توانیم خودمان این شبکه را در مغزمان فعال کنیم و از اثرات خوب آن بهره ببریم؟

یکی از راه های بسیار مناسب فعال کردن این شبکه، رنگ آمیزی نقش ها و طرح هایی با ویژگی های خاص است. در این کتاب، طرح هایی را برای شما برگزیده ایم که با هدف ما برای فعال کردن نواحی مغزی مربوط به خلاقیت و آرامش هماهنگی بیشتری داشته اند. برای رسیدن به چند دقیقه آرامش و لذت و در عین حال مغزی خلاق تر و با توانایی مدیریت بالاتر، فقط به یک جای راحت و آرام، چند مداد رنگی و یکی دوتا از نقش های این کتاب احتیاج دارید. 

استفاده ی منظم از این نوع رنگ آمیزی روزانه بیست دقیقه در اوج فشار کاری یا بعدازظهر، هنگام استراحت به تمامی افرادی که توانایی خلاقیت مغزشان نیاز دارند توصیه میشود.

در ابتدای کتاب مغز من و رنگ آمیزی ، به تاثیرات رنگ‌آمیزی، چگونگی تاثیرگذاری بر عملکرد مغز، تاثیر مثبت بر کنترل استرس و فشارهای عصبی، تقویت قدرت خلاقیت مغز و… صحبت شده است، ابزار رنگ‌آمیزی معرفی شده اند و تکنیک‌های رنگ‌آمیزی توضیح داده شده است…..