مقابله با نگرانی و اضطراب

کتاب مقابله با نگرانی و اضطراب نوشته دیل کارنگی ترجمه شیرین هاشمی توسط انتشارات هورمزد به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روان درمانی،  مقابله با اضطراب

آموختن، شامل سلسله مراتبی است که با حرکت و اقدام به جریان می‌افتد. اگر می‌خواهید در به‌کارگیری اصول ذکرشده در این کتاب به تبحر و تسلط دست‌یابید، آن‌ها را به مرحلهٔ عمل درآورید. در غیر این صورت، خیلی زود آن‌ها را فراموش خواهید کرد. فقط دانش و اطلاعاتی در ذهن ماندنی است که به کار گرفته شود. هر زمان که این کتاب را مطالعه می‌کنید، به خود یادآور شوید که قصد شما صرفاً آموختن مقداری اطلاعات و آگاهی نیست، بلکه شما قصد دارید راه و رسم جدیدی در زندگی خود بنیان کنید که محتاج به زمان و پافشاری مبرم است. وقتی با مشکلی روبرو می‌شوید، کاری را که در لحظه به ذهنتان می‌رسد، انجام ندهید؛ چون این کار غالباً اشتباه خواهد بود. به‌جای آن، بند یا فصلی را مرور کنید که روی آن تأکید کرده‌اید. راه و روش آن را به‌کارگیرید تا ببینید چگونه برای شما معجزه می‌کند.

مباحث کتاب مقابله با نگرانی

1. حقایق اصلی و اساسی که شما باید راجع به نگرانی بدانید
2. زندگی در بخش روزانه
3. فرمولی سحرآمیز در برطرف کردن حالات نگرانی و اضطراب
4. آثار اضطراب و نگرانی
5. اصول و قواعد اولیه در تجزیه و تحلیل نگرانی
6. چطور نگرانی های ناشی از مشکلاتمان را حل و فصل کنیم
7. چگونه پنجاه درصد از نگرانی های شغلی خود را حذف کنید
8. چگونه عادت نگران بودن را شکست دهیم قبل از اینکه ما را شکست دهد
9. چگونه با زور و فشار نگرانی را از فکر خود بیرون کنید
10. به موریانه اهمیت ندهید
11. قانونی که بسیاری از نگرانی های شما را غیرقانونی اعلام می کند
12. با امور اجتناب ناپذیر همراهی کنید
13. برای جلوگیری از نگرانی هایتان فن جلوگیری از ضرر با قید و شرط را به کار ببندید
14. سعی نکنید خاک اره را اره کنید
15. هفت روش برای توسعه و ترویج طرز فکری که آرامش و شادی را برای شما به ارمغانن می آورد
16. هشت لغت که شکل زندگی شما را تغییر می دهد
17. و…