نقد و بررسی
میانبرهایی برای ساختن سیکس پکمشخصات
ناشر
حتمی
نویسنده
سعید احمدی براتی, فرانک هلبی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1398
نوبت چاپ
دوم
تعداد صفحات
102
کتاب میانبرهایی برای ساختن سیکس پک نوشته سعید احمدی براتی, فرانک هلبی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی و علوم ورزشی, بدنسازی و پرورش اندام, ساختن سیکس پک, آناتومی شکم میباشد.
تنها با صرفِ زمان ۱۵ دقیقه در روز برای بدنسازی با ورزش‌های مخصوص و هوشمندانه پاداش‌های بیشتری نیز به دست خواهید آورد. برآمدگی، زمانی در زیر شکم ظاهر میشود که چربی بدن شما نتواند در سطوح مناسب پنهان شود. یک هسته‌ی مرکزی محکم و سالم به شما کمک می‌کند تا در زمان کم‌تری بقیه‌ی بدن خود را کارآمدتر کنید و این فقط در عضلاتِ شکم خلاصه نمی‌شود: تمام عضلات شما برای رسیدن به اهداف تمرین‌ها تلاش می‌کنند و به شما کمک می‌کند تا قدم‌های بلندتر و قوی‌تری بردارید (پس بیایید با اعتمادبه‌نفس بیشتر با آن‌ها روبه‌رو شویم). ازآنچه فکر می‌کنید، آسان‌تر است. زمان آن رسیده است، پس شروع کنید.
معرفی مباحث کتاب میانبرهایی برای ساختن سیکس پک
- ساختن سیکس پک
- کار خود را در باشگاه انجام دهید
- آناتومی شکم
- به شکم خود فرم دهید
- عضلات سینه خود را قوی کنید
- ساختن عضلات پشتی
- بیشتر پیشرفت کنید
0دیدگاه