نسخه افسردگی را بپیچید

کتاب نسخه افسردگی را بپیچیدنوشته رابرت.لیهی با ترجمه مهدی اکبری، فیروزه ضرغامی، توسط انتشارات ابن سینا به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، افسردگی واضطراب، کتابهای خودیاری

آیا دائما درگیر گذشته هستید و آن را نشخوار میکنید؟ آیا از متوسط بودن متنفرید و تمام تلاش‌تان بر این است که عالی باشید؟ آیا حوصله انجام هیچ کاری را ندارید، حتی غذا خوردن، آیا احساس میکنید دیگران، بدون اینکه شما را درک کنند، فقط از شما می‌خواهند غمگین نباشید؟ آیا در زندگی به بن‌بست رسیده‌اید؟ آیا به آینده امیدوار نیستید؟ آیا دائما خودتان را سرزنش و تحقیر میکنید؟ آیا نمی‌توانید به راحتی تصمیم بگیرید؟ آیا احساس میکنید سربار دیگران هستید؟ آیا احساس تنهایی تمام وجود شما را فرا گرفته است؟ باید به شما بگویم تنها نیستید. حداقل حدود پانزده درصد افراد جهان در برهه‌ای از زندگی خود از افسردگی رنج می‌برند. این هیولای سر برآورده از زندگی مدرن، بدون توجه به سن، جنس، نژاد، تحصیلات، شغل، زیبایی و ثروت، سالانه میلیون‌ها نفر از افراد جهان را مقهور خویش می‌سازد.

معرفی مباحث کتاب نسخه افسردگی را بپیچید

1. افسردگی چیست؟
2. ذهنیت افسرده ساز
3. “هیچوقت اوضاع بهتر نمی شود”: چگونه بر نا امسیدی خود غلبه غلبه کنیم
4. “من یک بازنده ام”: چگونه از دام خود سرزنشی رها شویم
5. “نمی توانم هیچ اشتباهی را تحمل کنم”: چگ.نه از شر کمال گرایی خلاص شویم
6. “تمایلس به انجام هیچ کاری ندارم”: چگونه با انگیزه و هدفمند باشیم
7. “تصمیم گیری دشوار است”: چگونه بر دودلی و تردید خود غلبه کنیم
8. “من بارها و بارها به بعضی چیزها فکر می کنم…”: چگونه بر نشخوار فکری غلبه کنیم
9. “من فقط سربار دیگران هستم”: چگونه در روابط دوستانه اثرگذار باشیم
10. و…