نگرانی کمتر زندگی بیشتر کمتر نگران باشید بیشتر زندگی کنید

کتاب نگرانی کمتر زندگی بیشتر کمتر نگران باشید بیشتر زندگی کنید نوشته سوزان اورسیلو با ترجمه داریوش جلالی, توسط انتشارات ابن سینا به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی عمومی, روانشناسی همگانی

این کتاب بسیار پرمحتوا چندین شیوه را به دست می‌‌دهد تا کمک کند خود را از نگرانی و اضطراب رها کنید. در عین حال که کاملا علمی است، جذابیت نیز دارد و درک آن آسان است، و نقشه راه مهمی برای هدایت زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر است. دکتر کریستین نف، مولف کتاب شفقت نسبت به خود به خاطر این که در تمام زندگی‌ام از اضطراب رنج برده‌ام، کتاب‌های زیادی در مورد چگونگی مقابله با آن خوانده‌ام. این یکی از معدود کتاب‌هایی است که درمان شناختی ‌رفتاری، توجه‌‌آگاهی و تکنیک‌های مبتنی بر پذیرش را یکپارچه می‌سازد و چگونگی استفاده از تعلیمات آن‌ها را در زندگی روزمره نشان می‌دهد. من خواندن این کتاب را خیلی توصیه می‌کنم.

معرفی مباحث کتاب نگرانی کمتر زندگی بیشتر

1. درک آبسار پاسخ های هیجانی مان- نخستین گام در ایجاد تغییر
2. شکستن چرخه- پرورش آگاهی، پذیرش و توجه آگاهی
3. تعریف زندگی ای که می خواهید
4. دل و جرات زندگی کردن به شیوه دلخواه