هاتایوگا تمرینات مقدماتی و پیشرفته

کتاب هاتایوگا تمرینات مقدماتی و پیشرفته ویرایش جدید نوشته سوامی ساتیاناندا سارا سواتی با ترجمه جلال موسوی نسب توسط انتشارات فراروان به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب:روانشناسی, هاتایوگا,یوگا

یوگا هماهنگی اندیشه، سخن ، کردار و عمل است. هنر زندگی کردن است. دانشی است که هر کس باید بیاموزد چرا که بر تمام جنبه های حیاتی انسان تاثیرگذار است .اولین قدم در یوگا شناخت ظرفیت ذهنی و جسمی است. سیستم یوگا به شاخه های زیادی نظیر هاتا، راجا، گیانا، کارما، کندالینی، مانترا و لایا تقسیم شده است. هر کس با توجه به نیازی که دارد می تواند خصوصیت های مختلف این شاخه های گوناگون را بشناسد و هر کدام از آنها را که با نیازش سازگار بود دنبال کند. کتابی که می خوانید هاتا یوگا کتابی است در مورد شاخه ای از یوگا به نام هاتا . این کتاب هاتا یوگا را از دریچه سوامی ساتیاناندا ساراسواتی استاد علم یوگا که بیش از 80 کتاب در این زمینه نگاشته ارائه می دهد.

این کتاب با مقدمه ای بر یوگا آغاز می شود که افسانه ی یوگا و یوگا در حال حاضر را توضیح می دهد. بعد توضیحی درباره ی آساناها می دهد و وضعیت های یوگا را تشریح می کند. سپس روش انجام تمرین های آسانا ها را سه بخش مقدماتی و متوسطه و پیشرفته پیش می گیرد. در هر فصل بیان شده که این حرکات برای رفع چه مشکلاتی مناسب است. تعدادی مخصوص رفع مشکلات دستگاه گوارش است. تعدادی برای تقویت چشم است.

مباحث کتاب هاتایوگا 

1. مقدمه ای بر یوگا
2. آساناها
3. مقدمه ای بر وضعیت های یوگا
4. ضدرماتیسم
5. تنظیم دستگاه گوارش
6. قفل انرژی
7. تمرین ها یوگا برای تقویت چشم
8. آساناهای وانهاده شدن
9. وضعیت های مراقبه
10. تمرین های واجرآسانا
11. وضعیت های ایستاده
12. سلام بر خورشید
13. و…