پیشگیری از عود مبتنی بر توجه آگاهی کتاب کار

کتاب پیشگیری از عود مبتنی بر توجه آگاهی (کتاب کار) نوشته آلن مارلات با ترجمه مرتضی کشمیری، پیوند جلالی، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، درمان‏‌های موج سوم، درمان‌های روان‌شناختی

با ظهور موج جدید درمان‌های روان‌شناختی، تمرین‌های کهن توجه‌آگاهی رواجی تازه یافته‌اند. افزایش آگاهی از آنچه در بدن، ذهن و دنیای اطراف‌ می‌گذرد، پذیرش آنها به همان صورت که هستند و حضور هوشیارانه در لحظه‌لحظۀ زندگی، باعث شده افراد مختلف، از درمانجویان و درمانگران گرفته تا هر که در پی رشد و بالندگی است، مجذوب این تمرین‌ها شوند.

در کتاب حاضر علاوه بر مفاهیم بنیادی توجه‌آگاهی، برنامه‌ای هشت‌هفته‌ای برای پیشگیری از عود رفتارهای اعتیادی ارائه شده که می‌تواند به صورت گروهی یا انفرادی مورد استفادۀ کسانی قرار گیرد که می‌خواهند با ارتقای آگاهی، خود را از رنج چنین رفتارهایی رهایی بخشند. سادگی و تنوع تمرین‌‌ها و قابلیت اجرایشان در تمام موقعیت‌های روزمره، این برنامه را کاملاً موثر و کاربردی ساخته است.

معرفی مباحث کتاب پیشگیری از عود مبتنی بر توجه آگاهی

1. ذهن مبتدی،وضعیت خودکار و عود
2. غلبه بر موانع، آگاهی از راه انداز ها و عود
3. حضور داشتن، توجه آگاهی در زندگی روزمره
4. ماندن با مشکلات
5. کارکردن روی افکار و هیجانات، هوشیار ماندن
6. روز تمرین سکوت
7. مراقبت از خود،”رژیم” زندگی
8. پایان دادن، رها کردن و باقی زندگی