چگونه روان درمانگر خود باشید

این كتابی ابتكاری و فوق‌العاده اثربخش برای همه‌ی كسانی است كه می خواهند به‌سرعت، به‌طور دایم یا بدون راهنمایی یک روان‌درمانگر، رفتارهای ناسالم را با اقداماتی جایگزین كنند كه رضایتمندی و موفقیت را به ارمغان می آورند. دكتر پاتریشیا فارل در طول حرفه‌ی كاری خود و سر و كار داشتن با بیش از بیست هزار بیمار، رویکردی را ابداع كرده كه به شما كمك می كند با طلب دوباره‌ی قدرت‌تان به‌منظور غلبه بر موانع و تحت تأثیر قرار دادن نتایج، حتی در رویارویی با بزرگ‌ترین چالش‌های زندگی، كنترل و اداره‌ی زندگی خودتان را به دست بگیرید. در این‌جا تكنیک ها و تمرین‌های اثبات‌شده‌ای ذكر شده كه دكتر فارل با به‌كارگیری آن‌ها به بیمارانش كمك می كند تا به سوی حل مشكلات حركت كنند. ده «ابزار قدرت» كه به شما كمك خواهند كرد عبارتند از: – چشمان خود را باز كنید و با واقعیت روبه‌رو شوید. – با اشتباهات بزرگ شوید. – مانند شخصی كه می خواهید باشید، رفتار كنید. – والدین‌تان را اخراج كنید. – دست از آه و ناله بردارید. – خودتان را با وجود تمام اشتباهات و چیزهای ناخوشایند قبول كنید. – فرد صاحب اختیار را به چالش بكشید. – از خود دفاع كنید. – پرمخاطره زندگی كنید. – قبول كنید كه شما مسئول كارهای دیگران نیستید.

1. باور نادرست درباره ی روان درمانی و وعده ی شفا
2. کشفیاتی از درون جعبه ابزار، ده ابزار شفا و تغییر