کتاب آب درمانی با رویکرد تمرینات پیلاتس در آب

کتاب آب درمانی با رویکرد تمرینات پیلاتس در آب نوشته آنا برینجل برنل با ترجمه دکتر راضیه محمدشیرازی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل علوم ورزشی و تربیت بدنی,  اسکات با تنفس, چرخش بالاتنه حول ستون فقرات می‌باشد.

آب درمانی یکی از تکنیک‌های درمان‌های طبیعی است که، از ایام دور در کشورهای مختلفی چون چین، هند، مصر، یونان و ژاپن مرسوم بوده است. بقراط برای درمان بیماری ‫شنا در آب را توصیه کرده بود و از قرن 18 استفاده از آب در پزشکی رواج یافت و اصطلاح هیدروتراپی، متداول گشت و در سال 1924 این روش درمانی برای درمان فرانکلین روزولت رئیس جمهور آمریکا به کار رفت و از سال 1967 بیمه خدمات درمانی آمریکا، ورزش درمانی در آب را تحت پوشش قرار داد. این شیوه درمانی که امروزه آن را با عنوان هیدروتراپی می‌شناسند از جمله روش‌های درمانی است که به کارگیری آن تأثیرات مستقیمی بر حفظ سلامت و ایمنی اندام‌های مختلف بدن دارد و علاوه بر آنکه برای دفع تنش‫ های روزانه و تسکین خستگی عضلانی پس از تمرینات و مسابقات ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد از سوی بسیاری از متخصصان برای درمان و بهبود سیستم عضلانی و استخوانی نیز توصیه و تجویز می‌شود.

مباحث کتاب آب درمانی

1.  اسکات با تنفس، حرکت لگن (تیلت لگن)
2. چرخش بالاتنه حول ستون فقرات 
3.  لمس قوزک پا و زانو
4.  رفت و برگشت زانو. حرکت رفت و برگشت دورانی زانو
5. جدا کردن و جابه جایی قفسه سینه
6. تمرینات پایه، چرخش زانو (دایره زدن)، چرخش پا
7. خم و صاف شدن مفصل لگن (لگد چرخان)، خمیدگی و چرخش
8. پرش‌ها
9. کشش به سمت جلو “جمع کردن و ضربه زدن
10. ،  کشش به سمت پشت ،جمع کردن و ضربه زدن
11. مجموعه تمرینات ویژه دست‌، تمرینات ویژه دست‌ها (بازوها) ، موقعیت معلق برای حرکات دست
12. ….