کتاب آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان

کتاب آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان نوشته تئودور بومپا با ترجمه دکتر حمید اراضی, جبار چگینی, احسان اقبالی, احمدرضا باقری روچ, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل تربیت بدنی و علوم ورزشی, فیزیولوژی ورزش, مراحل تکامل ورزشکاران, تمرینات سرعتی می‌باشد.

نگاهی به سیر تاریخی توسعه علم تمرین در راستای آماده سازی ورزشکاران، روند تخصصی شدن این دانش نسبتا نوپا را در چند دهه اخیر به ویژه در سال‏های اخیر به وضوح نشان می‌دهد. به تعبیری دیگر، در سال‏های نه چندان دور نسخه ‏های محدود و چه بسا واحدی برای ورزشکاران در مقاطع سنی مختلف پیچیده می‌شد و با توجه به اطلاعات اندک، انتظار و پیش بینی پیشرفت عملکرد در بازه‌های زمانی معین دشوار می‌نمود. حال آنکه رشد روزافزون علوم و فناوری‌های نوین بویژه در حوزه علوم پزشکی و در ارتباط با مسائل رشد و تکامل سیستم‌های قلبی – عروقی – عصبی – عضلانی – اسکلتی و هورمونی در دوره‌های سنی تکامل انسان کمک فزاینده‏ای به علم تمرین و به طور خاص، برنامه‌ریزی دوره‌های تمرینی ورزشکاران کودک و نوجوان کرده است. به عبارت روشن‌تر، آگاهی مربیان و تمرین دهندگان نسبت به عملکرد و روند تکاملی دستگاه‌های فیزیولوژیک تحت تاثیر تمرین‌های جسمانی مختلف در سنین رشد سه مزیت اساسی را برای آنها فراهم کرده است: الف) طی روند طبیعی و تکامل ورزشکار، ب) پیشرفت بیشتر عملکرد با توجه به پتانسیل و سقف ژنتیکی فرد و ج) کاهش میزان آسیب پذیری ورزشکاران بویژه آسیب‌های جبران ناپذیری که مختل کننده مزمن وضعیت پیشرفت عملکرد و سلامتی ورزشکاران هستند. علاوه بر این موارد، پژوهش‌ها و مطالعات متعددی که دانشمندان علوم ورزشی در حوزه علم تمرین انجام داده و می‏دهند، راه طراحی و برنامه‌ریزی انواع تمرینات مطلوب برای توسعه عملکرد را نسبت به گذشته هموارتر کرده است.

معرفی مباحث کتاب آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان

1. راهنمای تمرین برای ورزشکاران  کودک و نوجوان
2. مراحل تکامل ورزشکاران
3. ارزیابی ورزشکار کودک و نوجوان
4. تمرینات انعطاف پذیری
5. تمرینات سرعتی
6. تمرینات چابکی و سرعت عمل
7. تمرینات قدرت و توان
8. تمرینات استقامتی
9. برتر بودن در رقابت
10. تغذیه ورزشکاران کودک و نوجوان
11. برنامه تمرینی بلند مدت
12. عقاید نادرست درباره تمرین و کودکان