نقد و بررسی
کتاب آموزش ذهن آگاهی کتاب کارمشخصات
ناشر
ارجمند
نویسنده
دنیل رکتشافن
مترجم
ترمه علی دوستی
قطع کتاب
رقعی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1401
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
291
کتاب آموزش ذهن آگاهی نوشته دنیل رکتشافن ترجمه ترمه علی دوستی توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روان درمانی، روانشناسی تربیتی، شناخت درمانی
کتاب کار درس هایی برای تعلیم و تربیت به دانش آموزان
ذهن‌آگاهی سفر به درون خود برای رسیدن به آرامش است. ذهن‌آگاهی در مورد تمرکز روی زمان حال و آگاه بودن از آنچه در خارج و داخل آن بدون قضاوت اتفاق می‌افتد، است. توجه به احساسات فیزیکی، واکنش‌های عاطفی و همچنین ارتباط با افراد دیگر و محیط اطراف شما. جهان، جایی است که به طور فزاینده‌ای شلوغ است. حتی برای کودکان و نوجوانان ما ممکن است غافلگیرکننده به نظر برسد. توانایی عقب‌نشینی از این شلوغی و ایجاد فضاهای آرام و توجه در لحظة حال به منظور کاهش استرس، برای مدارس ما امری ضروری و لازم است. این تکنیک ها به افزایش دامنة توجه، درک و تنظیم احساسات خود، مدیریت استرس، رفاه عمومی، ارتباط با دنیای طبیعی و همدلی و دلسوزی برای دیگران کمک می‌کند. به نقل از یکی از دانش‌آموزانی که در مداخلة آموزشی روان‌شناختی ذهن‌آگاهی قرار گرفته است: ذهن‌آگاهی یعنی آگاهی واقعی، حتی می‌توانید صدای حرکت مورچه‌ها را بشنوید و یا جریان خون را در بدنتان حس کنید
مباحث کتاب آموزش ذهن آگاهی
- از خود شروع کنیم
- آغاز کلامی ذهن آگاه
- دانش های ذهن آگاهی
- کاربرگ ارزیابی درونی
- اجرای یک تمرین ذهن اگاهی موفق
- آماده سازی یک کاربرگ برای تمرین های ذهن اگاهی
- کاری از گروه آموزش ذهن آگاهی و یادگیری هیجانی اجتماعی به سرپرستی لیندا لانتیریهنر دورن نگری
- کاربرگ مربوط به معلم خویش شدن
- معرفی ذهن آگاهی
- منابع و توصیه ها
- ابزارهای آموزش ذهن آگاهی
- درگیر کردن مخاطبان
- شکوفا کردن یک کلاس ذهن آگاهی
- درس های ذهن آگاهی برای دانش آموزان
- درس های دانش جسمی-حرکتی
- درس های دانش ذهنی
- درس های دانش احساسی
- درس های دانش اجتماعی
- و…
0دیدگاه