کتاب آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن نوشته برت کانتراس با ترجمه امید کاشی، صادق کریمی, حسن وهبی بخش, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی، تمرینات، بدنسازی، پرورش اندام می‌باشد.

آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن یک منبع معتبر برای ساخت فیزیک بدنی بدون وزنه های آزاد، دستگاه ها و تجهیزات گران قیمت می باشد. این کتاب شامل توصیه هایی برای افزایش قدرت و حجم، سوزاندن چربی، و شناخت عضلات با تصاویر آناتومیکی رنگی، و دستور العمل های گام به گام می باشد همه نواحی عضلانی اصلی بدن شامل بازوها، شانه ها، سینه، پشت، ناحیه میانی بدن، سرینی ها، ران ها، و ساق ها را مورد هدف قرار می دهد. آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن 156 تمرین موثر با وزن بدن را ارائه می کند که می توانید در هر زمان و هر مکانی آن ها را اجرا کنید. شما باید چگونگی تغییر، ترکیب و ترتیب تمرینات را برای بهبود وضعیت جسمانی و پیشگیری ار فلات تمرینی یاد گیرید. به همین منظور این کتاب به شما آموزش می دهد که چگونه برای رسیدن به اهداف سلامت و تندرستی خود برنامه ریزی کنید.