کتاب آناتومی تمرینات کاربردی

کتاب آناتومی تمرینات کاربردی نوشته کوین کار, مری کیت فیت با ترجمه بهزاد مهدی خبازیان، خشایار حضرتی آشتیانی, فرهاد مرادی شهپر, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی، آمادگی جسمانی، تمرین های ورزشی می‌باشد.

این کتاب توضیح می دهد که چگونه از گرم کردن برای آماده شدن جهت فعالیت های پر شدت، و از حرکات مدیسن بال و پلایومتریک برای یادگیری تولید و جذب نیرو استفاده کنیم. در مورد توسعه توان با لیفت های المپیک، تاب دادن کتل بل، و حرکات پرشی توضیح می دهد. بهبود قدرت در عضلات بالاتنه و پایین تنه را با استفاده از حرکات ران محور، زانو محور، کشیدن، و فشار دادن به طرز روشنی تشریح نموده و در خصوص تمرینات ضد فلکشن، ضد اکستنشن، و ضد چرخشی برای حرکات میان تنه صحبت می کند. شکل های رنگی کتاب عضلات اولیه، ثانویه و بافت های همبند مورد استفاده در حرکات را به خوبی نمایش می دهند و نحوه اجرای صحیح حرکات به دقت در زیر هر شکل توضیح داده شده است
این کتاب ارتباط بین عضلات و حرکات و “چرایی” تمرین را توضیح داده و برنامه های تمرینی را بر اساس رویکرد حرکتی طراحی نموده که می تواند مورد استفاده بسیاری از ورزشکاران و مربیان در رشته های مختلف ورزشی قرار گیرد.