نقد و بررسی
کتاب آناتومی تمرین با وزنه های آزادمشخصات
ناشر
حتمی
نویسنده
رایان جورج
مترجم
امید ظفرمند, اعظم خلیل پور, سمیرا کرمانشاهی, مراد حسینی, نرگس شکوهی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1399
نوبت چاپ
دوم
تعداد صفحات
172
کتاب آناتومی تمرین با وزنه های آزاد (راهنمای تشریحی عضلات استفاده شده حین تمرین با دمبل، هالتر، کتل بل (دمبل روسی) و غیره) نوشته رایان جورج با ترجمه امید ظفرمند، اعظم خلیل پور، سمیرا کرمانشاهی، مراد حسینی و نرگس شکوهی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی،آناتومی تمرین، وزنه برداری، پرورش اندام، بدنسازی می‌باشد.
معرفی مباحث کتاب آناتومی تمرین با وزنه های آزاد
- خلاصه ی مطالب
- مقدمه
- ضروریات تناسب اندام
- استفاده از این کتاب
- تمرینات
- عضلات سینه ای
- عضلات پشتی بزرگ
- عضلات قسمت بالایی پشت
- عضلات دالی
- عضلات دو سر
- عضلات سه سر
- عضلات تنه
- عضلات چهار سر
- عضلات همسترینگ
- عضلات ساق پا
- و…
- برنامه ها
- شروع به کار
- برنامه ریزی برای اهداف تان
- برنامه های تمرینی
0دیدگاه