کتاب آن جا که عقل حاکم است

کتاب آن جا كه عقل حاكم است چگونه می توان با تغییر درشیوه تفکر شیوه احساس را تغییر داد نوشته دنیس گرینبرگر، كریستین پدسكی با ترجمه دکتر حبیب الله قاسم زاده، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، رفتاردرمانی عقلانی هیجانی، راهنمای شناخت درمانی، آموزش تغییر شیوه تفکر و احساس می باشد.

آن‏جا که عقل حاکم است، روش‏ هایی را آموزش می‏ دهد که در بهبود مسائل خلقی مانند افسردگی، اضطراب، خشم، آسیمگی، بخل و حسدورزی، احساس گناه و شرمساری، موثراند. راهبردهایی که در این کتاب، توضیح داده ‏شده ‏اند همچنین می‏ توانند در حل مسائل ارتباطی، چگونگی برخورد با استرس، بالابردن احساس ارزش‏مندی، کم کردن ترس و بالا بردن احساس اطمینان، نقش داشته ‏باشند. نکاتی که در این کتاب ذکر شده‏ است، همگی برخواسته از شناخت ‏درمانی، یکی از موفق‏ ترین شکل ‏های روان‏ درمانی امروز است.

شناخت‏ درمانگران، بررسی افکار و باورهای مربوط به حالت ‏های خلقی، رفتارها، تجارب فیزیکی و رویدادهای زندگی ما را مورد تاکید قرار می دهند، انگارۀ اصلی در شناخت‏ درمانی این است که درک (دریافت) ما از یک رویداد یا تجربه، به شدت در پاسخ های هیجانی، رفتاری و فیزیولوژیک ما به آن رویداد یا تجربه، اثر می ‏گذارند.

معرفی مباحث  کتاب آن جا که عقل حاکم است

1. چگونه میتوانید مسائلتان را درک کنید 
2. این اندیشه هاست که اهمیت دارد 
3. تشخیص و درجه بندی حالت های خلقی 
4. موقعیت ها حالت های خلقی  و افکار ها 
5. افکار خود آیند
6. شواهد کدامند 
7. تفکر جایگزین یا متعادل
8. تجربه آزمایش و برنامه ریزی 
9. فرض ها و باور های بنیادی
10. درک افسردگی 
11. درک اضطراب
12. درک خشم احساس گناه و شرمساری