کتاب از مهربان بودن دست بردارید واقعی باشید

کتاب از مهربان بودن دست بردارید واقعی باشید نوشته توماس دان سامبورگ با ترجمه ناهیده امیرناصری توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روان درمانی

ما عادت نکرده ایم که آنچه در درونمان اتفاق می افتد را بیان کنیم و نیاموخته ایم که برای فهمیدن آنچه در درون دیگری اتفاق می افتد تلاش کنیم. بیشتر یاد گرفته ایم با ادب باشیم، نقاب بزنیم و نقش بازی کنیم. عادت کرده ایم آنچه را در درونمان می گذرد پنهان کنیم تا قدر و منزلت و احترام ظاهری به دست آوریم و بیشتر از آنچه هستیم، خود را بیان کنیم. برای اینکه با دیگران باشیم یاد گرفته ایم خود را سرکوب کنیم. خشونت روزمره از این سرکوب ها ناشی می شود. بی احترامی به خود، دیر یا زود، به بی احترامی به دیگری می انجامد.

کتاب « از مهربان بودن دست بردارید؛ واقعی باشید!» مانند سطل آبی است که برای بیدار کردن آگاهی هر فردی ریخته می شود. نویسنده با مثال هایی که در کتاب آورده توضیح می دهد که ما چطور از نیازهایمان غافل می شویم و آنها را نادیده می گیریم و چطور این کار ما را به سوی خشمگین شدن سوق می دهد و ما این خشم را روی دیگری خالی می کنیم. این کتاب طرز خنثی کردن خشم را به ما یاد می دهد که چه به صورت آشکار و چه به صورت پنهان هر روز با آن دست به گریبان هستیم.

مباحث کتاب از مهربان بودن

1. چرا ما خود احساسات و نیازایمان را سانسور می کنیم
2. آگاهی یافتن از چیزی که به طور واقعی زندی می کنیم
3. آگاهی بافتن از انچه دیگری به طور واقعی تجربه می کند
4. ارتباط
5. امنیت عاطفی و معنی داشتن دو کلید صلح و آرامش است
6. آگاه شدن چند وجهی و تقسیم ارزش ها
7. روش
8. باغبانی کردن صلح
9. فهرست نیازها
10. فهرست احساسات
11. و….