کتاب اصول مقدماتی فعالیت های بدنی

کتاب اصول مقدماتی فعالیت های بدنی نوشته ابوالفضل فراهانی، محمدرضا اسد، مهدیه سراجی, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, فعالیت جسمانی, اسپاسم و درد عضلانی

بارها افراد زیادی به متخصصان تربیت‌بدنی و علوم ورزشی مراجعه کرده و از نحوه فعالیت صحیح بدنی که باعث نشاط ذهنی و سلامت جسمی شود، سؤالات فراوانی کرده‌اند: دغدغه‌های آنها بیشتر بر مناسب‌ترین زمان تمرین، تعداد جلسات ورزشی در هفته، مدت جلسات، نحوة خلاصی از دردها و گرفتگی عضلانی، سوختن قفسة سینه در حین فعالیت و … بوده است.

موضوعاتی نظیر علم تمرین، درد عضلانی، تغذیه ورزشی، آشنایی با دستگاه‌های مختلف بدن، فاکتورهای آمادگی جسمانی و آزمون‌های سنجش آن و همچنین ترکیب بدن و کنترل وزن عناوین فصل‌های این کتاب است. امیدواریم مطالب این کتاب برای عموم علاقه‌مندان به ورزش و فعالیت بدنی مفید واقع شود.

معرفی مباحث کتاب اصول مقدماتی فعالیت های بدنی

1. فعالیت جسمانی
2. علم تمرین
3. اسپاسم و درد عضلانی
4. تغذیه
5. دستگاه های بدن
6. مفاهیم اولیه آمادگی جسمانی
7. اجزای تشکیل دهنده آمادگی جسمانی
8. آزمون های آمادگی جسمانی
9. ترکیب بدنی
10. کنترل وزن
11. اضافه وزن و چاقی
12. کمبود وزن و لاغری