کتاب اضطراب از مجموعه جعبه ابزار

کتاب اضطراب از مجموعه جعبه ابزار نوشته آرین هبرت با ترجمه شهلا آزاد توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، مقابله با استرس، جلوگیری از اضطراب

آیا فکر می‌کنید فرزندتان از اضطراب رنج می‌برد؟ پس، این کتاب برای شماست! استرس و اضطراب چیست؟ از کجا آمده است و چرا برخی از کودکان و نوجوانان نسبت به آن حساس‌تر هستند؟ چه عواملی باعث بروز اضطراب است؟

اختلالات اضطرابی کدام است؟ چگونه می‌توانیم از بروز اضطراب جلوگیری و در صورت لزوم آن را درمان کنیم؟

اینها برخی از دغدغه‌های پدر و مادرها و مددکاران اجتماعی است. آرِین هِبرت، روان‌شناس، در این کتاب، راهکارها و نکاتی ملموس را برای مداخلۀ مناسب و کمک به بزرگسالان ارائه داده است که بسیار کاربردی است.

چگونه به کودکان آموزش دهیم که اضطراب خود را مهار کنند:

• پرورش عزت‌نفس
• افزایش مهارت‌های اجتماعی
• استفاده از روش‌های آرام‌سازی و تنفس
• جایگزینی افکار و باورهای خوب با افکار منفی
• تشویق به غلبه بر ترس به جای فرار ازترس‌

در این کتاب، حقایق واقعی زندگی، موارد بالینی و تأملات، به گونه‌ای دلسوزانه و محرک تبیین شده است. بدون شک، جعبۀ روان‌شناسی کمکی بزرگ به والدین و کودکان خواهد بود.

مباحث کتاب اضطراب

1. ترس، استرس و اضطراب
2. ترس و اضطراب دشمانی که باید بر آنان غلبه کرد
3. انواع اختلال های اضطرابی
4. مقصر کیست؟ پیدا کردن مقصران
5. گفتمان مربی آنچه برای از بین بردن اضطراب باید بدانید
6. مجهزشدن برای عقب راندن اضطراب مداخله های پیگیرانه
7. تلاش برای رهایی از اضطراب
8. از کجا بدانیم که به مشورت نیاز داریم
9. نتیجه گیری