کتاب افزایش طبیعی قد

کتاب افزایش طبیعی قد نوشته فرشید طهماسبی، تحسین خطایی, سمیه فتحی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی، آمادگی جسمانی، فیزیولوژی ورزش می‌باشد.

معرفی مباحث کتاب افزایش طبیعی قد

1. مقدمه
2. اطلاعات پیش زمینه
3. ستون مهره ها
4. پاها
5. آمار مربوط به قد تغذیه و مکمل ها
6. هورمون رشد و خواب انسان
7. تمرینات ورزشی جهت افزایش طول ستون مهره ها
8. حرکات کششی
9. حرکت کبری
10. حرکت سوپر کبری
11. حرکت کشش گربه ای
12. حرکت کشش پا در حالت نشسته
13. حرکت خم شدن به جلو از وضعیت ایستاده.
14. خم شدن به عقب از وضعیت ایستاده
15. حرکت سوپر استرچ
16. حرکت خم شدن به جلو و پایین در حالت دست ها بالای سر
17. حرکت کشش در مقابل دیوار
18. حرکت چرخش پایه ای
19. حرکت سوپر استرچ
20. حرکت بالا آوردن پا از وضعیت دمر
21. حرکت لمس کردن انگشتان
22. حرکت چرخش با میله
23. حرکت بالا آوردن پا از وضعیت دمر 
24. و…