کتاب بدنسازی و فیتنس در آب

کتاب بدنسازی و فیتنس در آب نوشته عفت لطفی پور توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: تربیت بدنی، فیتنس، بدنسازی، علوم ورزشی

این کتاب، کتابی برای همه است. از مربیان حرفه‌ای تناسب اندام، تا افراد عادی که فقط می‌خواهند سلامتی و تناسب اندام خود را بهبود ببخشند. آب عنصری زندگی بخش است، در فرایند اقتصادی و رفتاری ما ایرانیان جلوه گر است و مقام والائی در افکار و اندیشه‌های ما دارا می‌باشد. نقش این عنصر در ادامه حیات موجودات زنده تا آنجاست که در قرآن کریم آمده همه چیز به آب زنده است و آب حافظ و سرچشمه حیات قلمداد می‌گردد. از گذشته‌های دور انسان آب را علاوه بر نوشیدن و استفاده جهت بهداشت برای درمان نیز مورد استفاده قرار می‌داده است و در واقع بسیار شگفت انگیز است که این درمانگر طبیعی و مؤثر در هر زمان دوباره کشف و احیاء می‌شود.

اولین نشانه‌های خطی در زمینه کاربرد آب به عنوان یک وسیله درمانی در عبادتگاه‌های یونان یافت شده است بنا بر نوشته‌های موجود در این عبادتگاه حمام و ماساژ را برای درمان بیماران به کار گرفته اند. بقراط که او را پدر طب می‌شناسیم برای درمان تب و بسیاری دیگر از بیماری‌ها استفاده از حمام‌های مختلف با دمای متفاوت بعنوان شیوه‌ای ارزشمند توصیه می‌کرده است. در قرن هجدهم بکارگیری آب به صورت عملی در بین پزشکان آلمانی و ایتالیائی و انگلیسی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار گردیده است.

از آنجائی که خاصیت هیدوردینامیکی آب موجب کاهش فشار وارده بر مفاصل و نیز کاهش تحمل وزن می‌گردد، لذا در سالهای اخیر تمرینات در آب با رویکرد رشته‌های مختلف ورزشی از جمله فیتنس در آب از جایگاه ویژه‌ای برخوردار گردیده است.

مباحث کتاب بدنسازی و فیتنس در آب

1. تعریف فیتنس در آب
2. حرکت شناسی در بدنسازی و فیتنس در آب
3. فیزیولوژی
4. مربیگری فیتنس در آب
5. پیکر سنجی
6. روانشناسی ورزشی
7. فاکتور‌های آمادگی جسمانی مرتبط با فیتنس در آب
8. تغدیه و مکمل‌ها
9. آسیب‌ها و ضعف‌ها
10. آزمون‌ها (تست‌ها)