کتاب تمرینات پلایومتریک

کتاب تمرینات پلایومتریک نوشته دکتر دونالد ای چاو, دکتر گرگوری دی مایر با ترجمه حسن کیائی, سیدمرتضی حسینی, سیدقاسم قافله باشی, دکتر یحیی سخنگویی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل تربیت بدنی و علوم ورزشی, فیزیولوژی ورزش, آمادگی جسمانی, آناتومی و فیزیولوژی تمرینات پلایومتریک می‌باشد.
تمرینات پلایومتریک یکی از تمرینات پرطرفدار است که برای بهبود عملکرد ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد. سبب خرسندی است که تمرینات پلایو متریک ازفعالیت های تفریحی روزانه ورزشکاران دو ومیدانی به مؤثرترین برنامه های تمرینی تبدیل شده است.تحقیقات نشان می دهد که اجرای تمرینات پلایومتریک به شکل منحصر به فردی باز ده توان رابهبودمی بخشد.ورزشکاران بابه کارگیریاین سبک تمرینی می توانند پیشرفت بیشتری راتجربه نمایند.

تمرین کردن بااین روش درکاهش آسیب اندام تحتانی وهمچنین بهبود عملکردورزشی بسیار مؤثراست.در طول دوره باز توانی نیزمی توان از تمرینات پلایومتریک استفاده نمود.پروتکل های بازتوانی منتشر شده اخیر،عنوان کرده اند که تمرینات پلایومتر یک ابزاری مناسب برای بهبود عملکرد ورزشی وتسهیل کننده ی بازگشت به میادین ورزشی است.این کتاب پیشکش افرادی که قبلا بوده اند وکسانی که خواهندآمد.امروز بهترین مربی کسی است،که افراد پیروز را بشناسدوسخت رقابت کند.

مباحث کتاب تمرینات پلایومتریک

1. مفاهیم
2. فعالیت عضلانی عملکرد ورزشی و تمرینات پلایومتریک
3. آناتومی و فیزیولوژی تمرینات پلایومتریک
4. چگونه پلایومتریک تمرین کنیم
5. ملاحظات
6. تمرینات پلایومتریک و ورزشکاران جوان
7. تمرینات پلایومتریک و عصبی عضلانی برای زنان ورزشکار
8. تمرینات پلایومتریک برای توانبخشی از آسیب
9. کاربردها
10. ارزیابی قدرت و توان برای تمرینات پلایومتریک
11. مقدمات یک برنامه پلایومتریک
12. تمرینات پلایومتریک ضروری
13. تمرینات پلایومتریک در یک برنامه جامع بدنسازی
14. برنامه های پلایومتریک تخصصی ورزش