نقد و بررسی
کتاب تمرین های دمبلمشخصات
ناشر
علم و حرکت
نویسنده
آلن هدریک
مترجم
حمید دانشمندی, حمزه دانشمندی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1402
نوبت چاپ
دوم
تعداد صفحات
216
کتاب تمرین های دمبل نوشته آلن هدریک با ترجمه حمزه دانشمندی, حمید دانشمندی, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, مزایای تمرین با دمبل, طراحی برنامه
معرفی مباحث کتاب تمرین های دمبل
- مزایای تمرین با دمبل
- طراحی برنامه
- وارد نمودن دمبل به برنامه تمرینی
- بالا تنه
- پایین تنه
- قسمت میان تنه
- کل بدن
- تمرین برای افزایش اندازه عضله
- تمرین برای افزایش توان
- تمرین برای ورزش های توانی
- تمرین برای ورزش های سرعتی
- تمرین برای ورزش های تعادلی و چابکی
0دیدگاه