کتاب تمرین های نوین اروبیک

کتاب تمرین های نوین اروبیک نوشته کارول کاستن، پگ جوردن با ترجمه فهیمه مسعودی، لورتا آودیسیان, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, ورزش و سلامتی, تمرین های اروبیک آرام و سبک

کتابی که می خوانید تمرین‌های نوین اِروبیک جهت کمک به کسانی نوشته شده که می‌خواهند پایه و اساس تمرین‌های  اِروبیک را فرا گیرند. این کتاب مزایای تمرین‌های حرکات موزون اِروبیک را برای کلیه سطوح علاقه‌مندان توضیح داده و با تأکید کامل بر اصول کلی، اجرای تمرینهای مؤثر و بی‌خطر را پایه‌ریزی نموده است.
نویسندگان کتاب اطلاعات مناسبی در خصوص اجرای تمرین‌ها برای زنان باردار و جنبه‌های روحی -روانی ورزش اِروبیک را شرح دادهاند. تمرین‌های ارائه شده در این کتاب توسط متخصصان فیزیولوژی ورزشی و همچنین سازمان‌های مرتبط با سلامتی در امریکا مورد تأیید قرار گرفته است.
در این کتاب به مباحثی همچون ورزش و سلامتی، اثرات مفید تمرینهای  اِروبیک، اراده قوی برای تمرین، انگیزه، تعیین سطح تناسب اندام، تمرین شخصی، تغذیه، پیشگیری از صدمات، تمرینهای  آرام و سبک، بارداری و تمرینات موزون اِروبیک، انتخاب یک کلاس مناسب، طراحی برنامه تمرینی خوب و … مورد بحث قرار گرفته است.

معرفی مباحث کتاب تمرین های نوین اروبیک

1. سرآغاز
2. ورزش و سلامتی
3. اراده قوی برای تمرین
4. انگیزه
5. تعیین سطح تناسب اندام
6. تمرین شخصی شما
7. تغذیه
8. پیشگیری از صدمات
9. تمرین های اروبیک آرام و سبک
10. بارداری و تمرینات موزون اروبیک
11. انتخاب کلاس
12. راهنمای تهیه وسایل آموزشی برای استفاده شخصی
13. خلاق باشید طراح برنامه تمرینی خود باشید
14. تمرین شخصی شما
15. اجزا تشکیل دهنده کلاس