کتاب تنفس صحیح برای عملکرد بهینه

کتاب تنفس صحیح برای عملکرد بهینه (تمرینات کاربردی برای یوگا و پیلاتس) نوشته اریک فرانکلین با ترجمه امیرحسین نجفی، حامد صفری, محمد کریمی زاده اردکانی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی، تمرینات تنفسی، یوگا، پیلاتس می‌باشد.

کتاب حاضر تحت عنوان تنفس صحیح برای عملکرد بهینه توسط اریک فرانکلین در سال ۲۰۱۹ منتشر شده است. فرانکلین در این کتاب با رویکرد بررسی آناتومی و عملكرد پایه تنفسی به عنوان یک روش مهم و اثر گذار در بهبود اختلالات تنفسی واسكلتی عضلانی و همچنین عاملی مهم در بهبود عملکرد جسمی و ذهنی پرداخته است. کتاب حاضر مشتمل بر ۴ فصل است که با توجه به نیازی های تنفسی ورزشکاران و همچنین عموم مردم نوشته شده است.
بخش های این کتاب شامل:
بررسی آناتومی و عملکرد عضله دیافراگم به عنوان مهمترین عضله تنفسی .
بررسی قفسه سینه به عنوان ناحیه ای که تنفس در آن انجام میگردد.
بررسی ریه ها به عنوان محفظه های ورود و خروج هوا به داخل بدن.
و بررسی عضلات تنفسی که هر کدام نقش منحصر به فردی در این عملکرد حیاتی دارند میباشد.
همه این ها، کتاب حاضر را به اثری مهم و تاثیر گذار در حوزه تنفس و اصلاح نقص های تنفسی به عنوان نخستین گام در مرتفع كردن ناهنجاری های اسكلتی عضلانی تبدیل کرده است.

معرفی مباحث کتاب تنفس صحیح برای عملکرد بهینه

1. دیافراگم
2.  قفسه سینه
3.  ریه ها
4. عضلات تنفسی