کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی

کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی نوشته روی اف باومیستر ترجمه علی شهروی، محمدرضا معدن نژاد، حمید رزاقی توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روان درمانی، روان درمانی و مشاوره

علم روانشناسی نشان داده که خودکنترلی، یکی از دو خصوصیتی است که می‌تواند پیامدها و نتایج مثبتی را برای طیف وسیعی از فعالیت‌ها، کارها و موقعیت‌ها به همراه داشته باشد. افرادی که به خوبی خودکنترلی می‌کنند، عملکرد تحصیلی و شغلی بهتر و دارای محبوبیت بیشتری هستند، دیگران آنان را قابل اعتمادتر و برای روابط نزدیک و صمیمانه، مناسب‌تر می‌دانند. آنان افراد شادتری هستند که تنش و اضطراب کمتری دارند و از زندگی خود لذت بیشتری می‌برند. از سلامت جسمی و روحی بهتری برخوردارند و مشکلات رفتاری کمتر و طول عمر بیشتری دارند. تنها خصیصه دیگری که مطابق علم روان‌شناسی می‌تواند چنین مزایا و فوایدی را داشته باشد، هوش است. در همین جا نیز خودکنترلی برتری خود را نسبت به هوش نشان می‌دهد و آن برتری این است که ظاهراً می‌توان خودکنترلی را حتی در دوران بزرگسالی بهبود بخشید اما بهبود بخشیدن هوش امری است که مشکل بتوان آن را حاصل نمود. بنابراین، خودکنترلی تنها نمایندة علم روان‌شناسی است که در بهبود کیفیت زندگی افراد و جامعه ایفای نقش می‌کند. . خودتنظیمی، صرفاً یکی از کارکردهای ساده خویشتن انسان نیست، بلکه خصیصه ایست که معرف کل سیستم افکار، احساسات، اعمال، خصوصیات و انتخاب‌هایی می‌باشد که در کنار هم، «خویشتن» انسان را تشکیل می‌دهند.

مباحث کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی

1. خودتهی سازی آیا خویشتن فعال ما یک منبع محدود است
2. انتخاب کردن خودکنترلی در شرایط بعدی را تضعیف می کند
3. مدل توان و انرژی خودتنظیمی به عنوان منبعی محدود
4. فیزیولوژی اراده ارتباط گلوکز با خودکنترلی
5. خودکنترلی بالا نشانه سازگاری خوب
6. ارزیابی خودکنترلی
7. آنچه افراد به ان میل دارند
8. تنظیم پریشانی هیجانی بر کنترل تکانه ها مقدم است
9. مطالعه ای طولی درباره به تعویق انداختن عملکرد اضطراب و سلامتی
10. عملکرد هوشی و خودتهی سازی
11. رهبران چگونه عملکردهای خود را تنظیم می کنند