کتاب خودت باش راهنمای نوجوانان برای خودپذیری

کتاب خودت باش نوشته میشل اسکین ترجمه سمیه منافی توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، عزت نفس در نوجوانان، خودپذیری، راه  رسم زندگی

راهنمای نوجوانان برای خودپذیری و عزت نفس پایدار

وقتی بخش‌هایی از وجود خود را غیرقابل ‌پذیرش می‌یابید، احتمالا احساس بعدی شما شرم خواهد بود و وجود شرم نیز مانع از آن خواهد شد که بتوانید خود اصیل و واقعی‌تان را ارائه کنید و حتی می‌تواند امکان ارتباط عمیق را از شما بگیرد. ممکن است احساس کنید خودافشایی و به اشتراک گذاری بخش‌هایی از وجودتان که همیشه در حال پنهان کردنش بوده‌اید، غیرممکن است به این خاطر که باور دارید عواقب آن برای شما شرم و خجالت به‌دنبال خواهد داشت. ممکن است هر کسی تصور کند تنها راه این است که بخش‌هایی از خودش را پنهان کند؛ این باور ممکن است از طرف خانواده به عنوان مکانیسمی برای بقا به فرد منتقل شده باشد یا ممکن است چیزی باشد که شما از تعامل با همسالان یا انتظارات اجتماعی یاد گرفته‌اید. منبع آن هرچه باشد، نتیجه یکسان است: شما به طور کامل زندگی نمی‌کنید یا از زندگی خود لذت نمی‌برید. مبارزه دائمی با احساساتی همچون بی‌ارزشی و حقارت با باورهای شکل گرفته در دوران کودکی و نوجوانی آغاز می‌شود. این کتاب نوجوانان را قادر می‌سازد تا این باورها را قبل از ریشه‌دار شدن و ایجاد مشکلاتی مانند افسردگی، اعتیاد و روابط ناموفق در بزرگسالی، شناسایی و از بین ببرند. این کتاب راهی پیش پای شما قرار می‌دهد تا براساس خویشتن اصیل خود و درست براساس آنچه که هستید بتوانید احساسات خود را درک کرده و فهم خود را نسبت به خویشتن و تاثیر آن بر دیگران را تغییر دهید.

مباحث کتاب خودت باش

1. چه خبر از احساسی که درباره خودم دارم
2. در پشت پرده رفتارهای من چه می گذرد
3. فهمیدن چه چیزی برایتان مهم است
4. با خود و دیگران ارتباط بر قرار کنید
5. ذهن اگاهی و منتقد درون
6. من در طوفان هیجانی
7. روابط و رفتارهای یاری بخش
8. چگونه در مسیر بمانم