کتاب دوره بندی تمرین تئوری و روش شناسی تمرین

کتاب دوره بندی تمرین تئوری و روش شناسی تمرین نوشته تئودور بومپا, کارلو ای بوزیچلی با ترجمه پیام سعیدی, سیدمحمدفواد سیدرحمانی، توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل علوم تربیت بدنی و ورزش, فیزیولوژی ورزش, آمادگی برای تمرین, متغیرهای تمرین می‌باشد.

یکی از حوزه‌هایی که متخصصین علوم ورزشی به خصوص فیزیولوژیست‌های ورزشی بایستی بیشتر ورود پیدا نمایند حوزه علم تمرین است‌. در زمینه علم تمرین، می‌توان پژوهش‌های کاربردی و بسیار ارزشمندی انجام داد که به اعتقاد مترجمان، کتاب حاضر می‌تواند مبانی نظری و ایده‌های بسیار خوبی را به‌ویژه برای مربیان ورزشی کشور که به این اطلاعات نیاز مبرم دارند، فراهم نماید.

کتاب مشتمل بر سه بخش کلی شامل مبانی نظری تمرین، زمان‌بندی تمرینات ورزشی و روش‌های تمرینی می‌باشد. بخش اول خود شامل پنج فصل است که درباره‌ی مبانی، اصول، آمادگی، متغیر‌های تمرین و استراحت و بازگشت به حالت اولیه به بحث می‌پردازد. بخش دوم نیز شامل پنج فصل است که درباره زمان‌بندی تمرینات کوتاه مدت و بلند مدت و استعدادیابی و اوج‌گیری در مسابقات بحث می‌نماید و بخش سوم شامل سه فصل است که در خصوص توسعه قدرت و توان، استقامت، سرعت و انعطاف‌پذیری و روش‌های مختلف تمرین آنها بحث می‌کند‌. ضمنا از تصاویر اصلی کتاب به علت محدودیت‌هایی که وجود داشت استفاده نشد و به جای آن از تصاویر جایگزین استفاده گردید.

مباحث کتاب تئوری و روش شناسی تمرین

1. مقدمات تمرین
2. اصول تمرین
3. آماده سازی برای تمرین
4. متغیرهای تمرین
5. دوره بندی توانایی های زیست حرکتی
6. طراحی جلسات تمرین
7. طراحی سیکل های تمرینی
8. دوره بندی برنامه سالانه
9. اوچ رسانی برای رقابت
10. توسعه قدرت و توان
11. تمرینات استقامتی
12. تمرینات سرعت و چابکی