نقد و بررسی
کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابیمشخصات
ناشر
تیمورزاده
نویسنده
کاترین پولان ارزک, ویلیام اچ مورکرافت
مترجم
معصومه یاراحمدی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1401
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
116
کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی برنامه چهار هفته ای هدفمند برای آرام سازی جسم و ذهن نوشته کاترین پولان ارزک, ویلیام اچ مورکرافت با ترجمه معصومه یاراحمدی, توسط انتشارات تیمورزاده به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، درمان، ذهن آگاهی هدفمند
معرفی مباحث کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی
- آشنایی با اصول و قواعد
- چرا برای خوابیدن مشکل داریم؟
- ذهن در این میان چه نقشی دارد؟
- خواب: چه کسی به آن نیاز دارد؟
- تمرین های عملی (کاربردی)
- ذهن آگاهی هدفمند همراه با پذیرش برای درمان بی خوابی (GMATI – هفته 1)
- GMATI – هفته 2
- GMATI – هفته 3
- GMATI – هفته 4
- شب بخیر
0دیدگاه