کتاب ذهن آگاهی در بارداری و مدیریت استرس

کتاب ذهن آگاهی در بارداری و مدیریت استرس نوشته تریسی دانگان ترجمه سهیلا حسینیان،معصومه امینی ماسوله توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، خودیاری، آموزش همگانی، مدیریت استرس

هدف از چاپ این کتاب این است که مادران باردار و نومادرها دریابند که برای داشتن یک بارداری، زایمان و والدگری خوب؛ سلامت روان‌شان اگر با اهمیت‌تر از سلامت جسمانی نباشد، کم‌اهمیت‌تر از آن هم نیست. چراکه سلامت جسمانی مادر و سلامت جسم و روان جنین، نوزاد، کودک، نوجوان، روابط زناشویی در گرو سلامت روان مادر می‌باشد.

مسئله مهمی که متأسفانه در سیستم بهداشتی کشور ما کمتر به آن پرداخته شده است. یک مادر سالم و شاد که از زندگی رضایت دارد، فرزند سالم پرورش می‌دهد و او را در یک بستر خانوادگی سلامت می‌پروراند.

ذهن‌آگاهی سبکی از زندگی است، ما سعی داریم گام به گام و مرحله به مرحله در بارداری همراهی‌تان کنیم تا شما عزیزان در این دوران آن را فراگیرید؛ علاوه بر اینکه باعث می‌شود دوران بارداری و زایمان و نومادری منحصربه‌فردی را تجربه ‌کنید، توانمند خواهید شد که پس از این دوران نیز، هر روز و هر روز و در هر مرحله از زندگی آن را به‌کار گیرید تا به سبک زندگی‌تان تبدیل شود و آن را چیزی جدا از روزمرگی نبینید و از تأثیرات کوتاه‌مدت و بلندمدت آن بهره‌مند شوید.

مباحث کتاب ذهن آگاهی در بارداری

1. بارداری ذهن آگاهانه
2. سه ماهه اول بارداری
3. سه ماهه دوم بارداری
4. سه ماهه سوم بارداری
5. لیبر و زایمان شما
6. شما و کودکتان
7. مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی