کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی

کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی نوشته آلین کاسگرو و کاریگ راسموسن با ترجمه حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی و مریم طاهری توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی، تمرین های ورزشی، برنامه تمرینی می‌باشد.

در سال های اخیر با استفاده از علم بیومکانیک، حرکت شناسی و شناسایی عوامل فیزیولوژیکی در بین افراد مراجعه کننده به باشگاه های ورزشی، تمرینات فانکشنال مرتبط با افزایش عملکرد ورزشکاران حرفه­ای و فیتنس کاران، به شدت رواج یافته است و علاوه بر آن در باشگاه ­های خانگی (HOME GYM)، استفاده از تجهیزاتی مانند انواع کتل بل، بندهایTRX توپ­ های طبی، سطوح ناپایدار، کیسه­ های شن و …، نیز مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته است. که در این بین شناسایی و برنامه ریزی برای تمرینات مرتبط با فیتنس، نیازمند داشتن اطلاعات کافی در زمینه های فیزیولوژی ورزشی، بیومکانیک، حرکت شناسی و …، می­باشد که در کتاب حاضر عوامل کاربردی از قبیل دوره­ بندی تمرینی، مانیتورینگ ورزشکاران، و در نهایت آموزش صحیح و اصولی حرکات، ارائه شده است.

که از این لحاظ تا حدود زیادی کلیه مطالب مورد نیاز مربیان و ورزشکاران از سطوح مبتدی تا حرفه­ای، در این کتاب به صورت کاربردی و با در نظر گرفتن نکات اصلی در طراحی برنامه نویسی تمرینی گردآوری شده است.