کتاب راهنمای درمان اضطراب و هراس ویراست هفتم

کتاب راهنمای درمان اضطراب و هراس ویراست هفتم نوشته ادموند جی بورن مترجم علی دلاور توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روان درمانی، اضطراب

اضطراب و شرایط اضطرابی که ناشی از طیف گسترده‌ای از فشارها و استرس‌ها، تنش‌ها و مشکلات و معضلات عدیده زندگی انسانی‌اند، دورنمای آینده جهان را سخت و دشوار کرده است. اضطراب که گاه به شکل اختلال‌ها و بیماری‌های اضطرابی بروز می‌یابد، در صدر مشکلات سلامت روانی قرار دارد. با این همه خوشبختانه برای رفع این مشکلات و کاستن از شدت اضطراب‌ها و درمان یا حداقل تسکین آنها، روش‌های بسیاری اندیشیده شده و به کار رفته‌اند. کتاب «راهنمای درمان اضطراب و هراس» به طور جامع و تمام عیاری به فنون و شیوه‌های عملی و موثر درمان اضطراب و اختلال‌های اضطرابی می‌پردازد. کتاب که بیست و یک فصل دارد، تدابیر و اقدامات درمانی گسترده‌ای را برای مقابله و سازواری با اضطراب و بیماری‌های وابسته به آن عرضه می‌کند و فنون و تکنیک‌های متعدد جسمی و رفتاری و روان‌شناختی را به همراه تمرین‌هایی ارائه می‌دهد که با اجرای آنها همانطور که نویسنده می‌گوید قطعا غلبه بر مشکل هراس، ترس یا اضطراب کاملا امکان‌پذیر است.

مباحث کتاب راهنمای درمان اضطراب و هراس

1. اختلال های اضطرابی 
2. دلایل عمده اختلال های اضطرابی
3. رویکردهای جامع به بهبودی
4. آرام سازی
5. تمرین ورزشی
6. سازواری با حملات وحشت زدگی
7. مواجهه با هراس ها
8. خودگویی
9. باورهای نادرست
10. غلبه بر نگرانی
11.